Teknik Teknik Dasar Bermain Bola Voli

Diposting pada

Olahraga Bola Voli – Di Indonesia sendiri salah satu cabang olahraga yang populer adalah Voli. Permainan bola voli membutuhkan enam orang atlet yang akan di mainkan dilapangan untuk bertanding. Setiap atlet mempunyai peran dan kemampuan yang berbeda-beda. Seperti pemain khusus setter, smasher, libero, dan lainnya.

teknik dasar bola voli

Para pemain bola voli pasti menguasai teknik-teknik khusus yang berhubungan dengan perannya di lapangan. Namun sebelum berada di tahap tersebut pastinya mereka mempelajari teknik dasar bola voli terlebih dahulu ketika masih pemula.
Bagi teman-teman yang baru dalam dunia olahraga bola voli dan mungkin ingin belajar cara bermain voli, berikut kami rangkumkan teknik-teknik dasar bola voli untuk kalian pelajari agar suatu saat nanti bisa menjadi atlet voli yang hebat.

Baca Juga: 

Teknik Dasar Bola Voli

Sebutkan teknik dasar bola voli! Jika kamu mendapat pertanyaan seperti itu namun belum tahu jawabannya, maka kali ini admin akan membantu menjawabnya lebih cermat beserta dengan penjelasannya. Oleh sebab itu simak dengan baik ulasannya dibawah ini:
1. Teknik Servis
servis atas bola voli
Perpustakaan.id


Servis adalah teknik dasar bola voli pertama yang wajib di kuasai para pemain. Bagaimana tidak, teknik ini akan digunakan Server (orang yang melakukan servis) untuk melempar atau memukul bola pembuka yang di tujukan ke daerah lapangan lawan. Meski hanya pukulan pembuka namun nyatanya servis sering di gunakan untuk mencetak poin.
Cara servis yang tidak benar tentunya akan berdampak buruk kepada tim sendiri, apalagi jika servis gagal atau bola menyentuh net atau keluar lapangan, hal itu bisa membuat lawan mendapatkan poin.
Pada umumnya Servis bisa dilakukan dengan dua cara, yaitu servis atas dan servis bawah. Servis atas digunakan untuk memukul bola dengan kuat dan menghasilkan serangan tajam, sedangkan servis bawah digunakan untuk membuat bola melambung.
Cara melakukan servis:
  • Untuk persiapan, ambil posisi berdiri yang tegak dan pandangan menuju arah depan atau bola.
  • Kedua kaki juga harus dalam posisi sikap melangkah, yakni kaki kanan di belakang dan kaki kirilah yang di depan.
  • Bola dipegang di tangan kiri tepat di depan badan.
  • Untuk inti gerakan setelah persiapan matang, bola bisa dilambungkan ke atas namun agak ke belakang di mana kurang lebihnya 1 meter dan harus memakai tangan kiri.
  • Tak ketinggalan tubuh pun seharusnya agak melenting ke belakang yang artinya berat badan ditumpukan di bagian kaki belakang.
  • Tangan sebelah kanan ayunkan di saat yang sama dengan gerakan tubuh ke depan.
  • Tangan kanan digunakan untuk memukul bola yang dibantu dengan melecutkan atau mengaktifkan pergelangan tangan.
  • Sebagai akhir gerakan, bawalah berat badan ke depan dengan kaki belakang dilangkahkan ke arah depan dan pandangan tetap fokus mengikuti arah datang atau lambungan bola.
2. Teknik Passing
Untuk mencetak poin, para pemain harus berusaha menjatuhkan bola kedalam lapangan lawan. Oleh karena itu setiap pemain harus mempunyai kemampuan mengolah bola yang baik, entah itu dalam hal menerima bola atau mengoper bola kepada rekan tim. tujuannya agar bola tidak jatuh di area sendiri.
Teknik passing wajib hukumnya untuk di kuasai setiap pemain terutama pemain Setter karena dipakai untuk menyusun serangan. Pemain belakang juga sama, ia harus mengumpankan bola dengan baik kepada Setter sepelum akhirnya Setter memberikan operan empuk untuk di smash.
Teknik passing terbagi menjadi dua, yaitu passing bawah dan passing atas. Passing bawah biasanya digunakan untuk menerima bola rendah dan diumpan lambung, sedangkan passing atas digunakan untuk operan empuk seperti Setter kepada Smasher atau Spiker. 
Cara melakukan passing atas:

passing%2Batas%2Bvoli
Penjaskes.co.id
  • Untuk gerakan yang paling awal dan sebagai langkah persiapan, ambil posisi berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
  • Rendahkan kedua lutut sampai akhirnya berat badan terasa bertumpu di bagian ujung kaki depan.
  • Posisi lengan yang benar pada kondisi ini adalah berada di bagian depan dengan kedua telapak tangan berikut jari-jarinya direnggangkan sehingga terbentuk seperti mangkuk tepat di atas depan wajah pemain.
  • Pastikan supaya pandangan selalu fokus ke arah bola.
  • Setelah persiapan sudah benar, maka gerakan passing atas pun bisa dilakukan, yakni dengan cara mendorongkan kedua lengan menyambut arah datangnya bola bersama-sama dengan kedua lutut, sementara itu juga naikkan pinggul serta angkatlah tumit.
  • Upayakan agar arah lambungan bola yang datang bisa tepat di bagian atas tengah wajah.
  • Perkenaan bola yang dianggap paling baik adalah ketika bisa tepat mengenai jari tangan pemain.
  • Untuk mengakhiri gerakan, angkat tumit dari lantai, naikkan lutut dan pinggul sambil meluruskan kedua lengan dan pandangan tetap berada pada bola.
Cara melakukan passing bawah:
Pasing Bawah bola voli
Gurupenjaskes.com
  • Dalam hal persiapan atau gerakan dasar di awal dari passing bawah, ambil sikap berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
  • Sama dengan passing atas, kedua lutut juga perlu direndahkan pada posisi persiapan passing bawah sehingga tumpuan berat badan berada di kedua ujung kaki bagian depan.
  • Luruskan kedua lengan di bagian depan badan dan dalam kondisi rapat sampai kedua ibu jari juga sejajar.
  • Pandangan pemain harus menatap dan fokus pada arah datang bola.
  • Setelah persiapan mantap, kedua lengan dapat didorongkan ke arah datang bola dengan kedua lutut dan pinggul dinaikkan pada waktu yang sama; tak lupa juga tumit pun harus terangkat dari lantai.
  • Upayakan supaya datangnya bola arahnya bisa tepat pada tengah-tengah tubuh pemain.
  • Perkenaan bola yang dianggap bagus dan baik adalah di bagian pergelangan tangan.
  • Sementara untuk akhir gerakan, yang paling penting adalah tumit terangkat, sementara lutut dan pinggul bisa naik beserta kedua lengan diluruskan. Pandangan pun harus wajib ikut mengarah pada gerakan bola.

3. Teknik Smash
Smash adalah serangan tajam ke daerah lawan. Smash biasanya dilakukan oleh Spiker yang memang mempunyai kemampuan memukul bola dengan tepat dan kuat. Dalam melakukan Smash juga tidak bisa sembarangan, pasalnya Spiker harus mendapat umpan yang matang dari Setter, kemudian Spiker akan memukul bola ke daerah kosong lawan.
Cara melakukan smash:
teknik smash voli
Pintarnesia.com
  • Untuk langkah persiapan variasi dalam pukulan smash, ambil posisi berdiri sambil mempertahankan sikap melangkah yang menghadap ke arah net bola voli.
  • Tumpuan berat badan perlu berada di bagian kaki depan.
  • Pastikan agar pandangan mengarah ke depan atau arah net dan pemain pun harus dalam kondisi konsentrasi penuh.
  • Persiapan posisi yang sudah matang bisa dilanjutkan dengan ke inti gerakan, yakni gerak awalan lebih dulu. Gerak awalan di sini adalah dengan melangkahkan kaki setidaknya 2 langkah dan untuk langkah yang terakhir dibuat lebar.
  • Gerak tolakan adalah gerakan inti variasi smash kedua, yakni gerakan menolak dengan kedua kaki ke arah atas sambil kedua lengan diayunkan mengikuti gerakan kedua kaki di mana ayunan harus ke depan atas.
  • Gerak pukulan adalah gerakan selanjutnya pada variasi smash di mana ini adalah gerakan memukul bola bagian atas yang dilakukan menggunakan telapak tangan di saat yang sama dengan pengaktifan pergelangan tangan pemain.
  • Gerak mendarat adalah gerakan terakhir di mana pada gerakan ini intinya adalah melakukan pendaratan dengan ujung telapak kedua kaki dengan kedua lutut juga mengeper di saat bersamaan.
  • Sebagai akhir gerakan, rendahkan kedua lutut dan lanjutkan dengan badan yang dibungkukkan. Bawa juga berat badan ke arah depan sambil pandangan fokuskan ke atas depan, sementara bagian kedua lengan berada di depan sisi tubuh, biarkan rileks.
4. Teknik Block
Block adalah teknik menghalangi bola serangan lawan. Pemain yang melakukan block harus ada di baris terdepan dan dekat dengan net biasanya Setter, Spiker, dan Quicker yang akan melakukannya. Sedangkan para pemain lain berjaga di area belakang yang kosong untuk mencegah bola jika lolos dari Block.
Sebelum melakukan block para pemain harus mengamati terlebih dulu dari mana serangan lawan, apakah dari Open atau Quicker. Kemudian dua atau tiga pemain akan melompat secara bersamaan untuk membendung (mengembalikan) serangan lawan dengan kedua tangan meraka.
Cara melakukan block:
teknik block voli
Maolioka.com
  • Perhatikan dengan baik arah datangnya bola. Tempatkan badan sedekat mungkin dengan net agar lebih mudah mencapai bola.
  • Bersiaplah dengan melakukan posisi blocking dengan membuka kedua kaki selebar bahu dan sedikit menekuk agar bisa segera melompat. Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.
  • Lakukan lompatan dengan kedua kaki sambil mengangkat kedua tangan membentuk pertahanan.
  • Hadang bola dengan kedua telapak tangan dengan mendorong bola ke arah pemain lain untuk diumpan atau ke arah daerah lawan kembali.
  • Turun dengan kedua kaki agak ditekuk dan kembali dalam posisi semula.
Teknik blocking sendiri memiliki banyak jenis. Berikut ini adalah penjelasan singkat tentang beberapa jenis teknik blocking:
  • Blocking tunggal : Teknik blocking yang satu ini dilakukan oleh satu pemain saja.
  • Blocking ganda : Teknik blocking yang dilakukanoleh dua atau tiga orang sekaligus. Teknik ini membutuhkan kerjasama yang baik agar blocking dapat dilakukan dengan tepat.
  • Block bola open : Teknik blocking dilakukan dengan lompatan yang cukup tinggi dengan menekuk lutut hingga 100 derajat. Teknik ini ditujukan pada bola yang dipukul tinggi oleh lawan.
  • Block bola semi : Teknik blocking yang satu ini dilakukan dengan lompatan yang tidak terlalu tinggi dengan menekuk lutut hingga 110 derajat. Teknik ini dilakukan untuk smash lawan yang cukup cepat.
  • Block bola quick : Teknik blocking bola quick dilakukan untuk bola yang datang dengan cepat dan pendek. Kaki ditekuk hanya 135 derajat agar isa melompat dengan segera.

Gambar Gravatar
Seorang pemuda yang senang bermimpi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *